1 Mantieni
costantemente nutrita e idratata la pelle con prodotti specifici
che ne preservino l'elasticità, il tono e la compattezza.
2 Mantieni sempre sotto controllo il peso: evita perdite
o aumenti repentini che provocano la formazione di smagliature.
3 Evita i bagni troppo caldi che favoriscono il rilasciamento
dei tessuti e termina il bagno o la doccia
con un rinvigorente getto d'acqua fredda: con la doccia
a mano esegui una
decina di movimenti a 8 intorno al seno. L'acqua fredda
stimola la microcircolazione e tonifica i tessuti
4 Tieni la schiena diritta. Con le spalle curvate in avanti,
il seno non pùò contare sull'appoggio del
muscolo pettorale e inevitabilmente tende a rilasciarsi
più rapidamente.
5 Indossa il reggiseno, sopratutto se il seno non è
piccolo e sempre quando fai sport. Così eviterai
che il suo peso gravi eccessivamente sulla cute accelerandone
il rilasciamento.
6 Non esporti al sole senza protezione specifica: i raggi
ultravioletti accelerano l'invecchiamento cutaneo e quindi
anche l'avvizzimento e la perdita di elasticità.
7 Appoggiare le mani sulla nuca e spingere all'indietro
i gomiti, come volessimo farli toccare. Ripetere 10 volte.
8 Con i gomiti piegati all'altezza del petto, unire i palmi
delle mani facendo forza l'uno contro l'altro per 10 volte.
9 Appoggiare le mani sui bicipiti contrari all'altezza del
petto e spingere all'indentro per 10 volte consecutive.
10 Braccia diritte alla altezza del petto, ripetere per
10 volte il movimento a forbice.
