1 Mantieni costantemente nutrita e idratata la pelle con prodotti specifici che ne preservino l'elasticità, il tono e la compattezza.
2 Mantieni sempre sotto controllo il peso: evita perdite o aumenti repentini che provocano la formazione di smagliature.
3 Evita i bagni troppo caldi che favoriscono il rilasciamento dei tessuti e termina il bagno o la doccia
con un rinvigorente getto d'acqua fredda: con la doccia a mano esegui una decina di movimenti a 8 intorno al seno. L'acqua fredda stimola la microcircolazione e tonifica i tessuti
4 Tieni la schiena diritta. Con le spalle curvate in avanti, il seno non pùò contare sull'appoggio del muscolo pettorale e inevitabilmente tende a rilasciarsi più rapidamente.
5 Indossa il reggiseno, sopratutto se il seno non è piccolo e sempre quando fai sport. Così eviterai che il suo peso gravi eccessivamente sulla cute accelerandone il rilasciamento.
6 Non esporti al sole senza protezione specifica: i raggi ultravioletti accelerano l'invecchiamento cutaneo e quindi anche l'avvizzimento e la perdita di elasticità.
7 Appoggiare le mani sulla nuca e spingere all'indietro i gomiti, come volessimo farli toccare. Ripetere 10 volte.
8 Con i gomiti piegati all'altezza del petto, unire i palmi delle mani facendo forza l'uno contro l'altro per 10 volte.
9 Appoggiare le mani sui bicipiti contrari all'altezza del petto e spingere all'indentro per 10 volte consecutive.
10 Braccia diritte alla altezza del petto, ripetere per 10 volte il movimento a forbice.
